夏日炎炎，南京这座六朝古都，也变得热情似火。作为一位资深的养生专家，今天就来给大家揭秘南京2017年的桑拿攻略，让我们一起躲进空调房，躲避炎炎夏日，寻找那一抹清凉。

，得说说南京的夏天有多热。别看平时风光无限，一到夏天，那真是“热浪滚滚，酷暑难耐”。但你知道吗？南京其实是个避暑胜地，只要找对地方，就能享受清凉一夏。

说到避暑，那肯定得提到南京的“清凉山”。这座山不仅风景优美，而且气温比市区低几度。走在山间小道上，听着蝉鸣鸟叫，感受着微风拂面，真是让人心旷神怡。对了，清凉山还有个“清凉寺”，是夏日消暑的好去处。

再来谈谈南京的“紫金山”。紫金山不仅有秀美的风景，还有丰富的历史文化。在炎炎夏日，你可以登上山顶，俯瞰整个南京城，感受那份宁静与清凉。，紫金山还有个“中山陵”，是夏日避暑的好地方。

当然，南京的公园也是夏日避暑的好去处。“玄武湖”、“莫愁湖”等，都是南京市民夏日休闲的好去处。在这些公园里，你可以划船、散步、品茶，享受夏日清凉。

说到清凉，怎能不提南京的特色美食呢？在夏日，来一碗清凉解暑的绿豆汤，或是品尝一下南京的特色小吃“盐水鸭”，既能满足你的味蕾，又能让你在炎炎夏日感受到一丝清凉。

，提醒大家，夏日避暑也要注意防晒和补水。出门记得带上防晒霜、遮阳帽，多喝水，以防中暑。

，南京的夏日避暑攻略有很多，只要你用心去发现，就能找到属于自己的清凉世界。让我们一起夏天，尽情享受这份清凉吧！