随着现代生活节奏的加快，人们的饮食结构也发生了很大变化，便秘问题逐渐成为困扰许多人的健康问题。中医认为，便秘是由于脾胃虚弱、气血不畅、湿气过重等原因引起的。而茯苓和白芷这两种中药材，具有很好的改善便秘、养生保健的作用，成为了越来越多人的养生新选择。

茯苓，又名“灵丹草”，是中医药宝库中的一颗明珠。茯苓性平、味甘、淡，具有利水渗湿、健脾安神的功效。茯苓富含多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，能够帮助人体调节肠胃功能，促进消化吸收，从而改善便秘症状。同时，茯苓还具有抗菌、抗病毒、抗肿瘤等作用，对于提高免疫力、预防疾病具有积极作用。

白芷，性温、味辛，具有祛风除湿、消肿止痛、止带生肌等功效。白芷中含有丰富的挥发油、白芷醇、白芷醚等成分，能够有效缓解肠胃痉挛、促进肠胃蠕动，从而改善便秘。此外，白芷还具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，对于保护肠胃健康、预防肠胃疾病具有显著效果。

茯苓与白芷合用，可以发挥协同作用，达到改善便秘、养生保健的双重效果。以下是一份以茯苓和白芷为主要成分的养生茶饮配方，供大家参考：

材料：茯苓10克，白芷5克，红枣5颗，蜂蜜适量。

做法：
1. 将茯苓、白芷、红枣洗净，放入茶壶中。
2. 加入适量开水，浸泡10分钟。
3. 取出红枣，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

养生茶饮功效：
1. 利水渗湿、健脾安神，改善便秘症状。
2. 祛风除湿、消肿止痛，缓解肠胃不适。
3. 抗菌、抗病毒、抗肿瘤，提高免疫力。
4. 美容养颜，延缓衰老。

在日常生活中，除了饮用茯苓白芷养生茶饮外，还应注意以下几点，以更好地改善便秘、养生保健：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2. 适量饮水，每天至少喝8杯水，以促进肠胃蠕动。
3. 保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
4. 适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善便秘。

总之，茯苓白芷养生茶饮为改善便秘、养生保健提供了一种新的选择。在日常生活中，大家可以根据自己的体质和需求，合理搭配食材，养成健康的生活习惯，享受养生保健带来的美好生活。