一、降三高:白茶中的茶多酚具有降血压、降血脂、降血糖的作用。研究表明,白茶越陈,其保健效果越明显。因此,长期饮用白茶,有助于预防和改善高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病。
二、提高免疫力:白茶中的提取物对引发疾病的组织可以起到真正的破坏效果,帮助人类对抗一些致命的病毒。此外,白茶提取物还有着很好的抗真菌作用,对青霉菌孢子及酵母菌能够起到明显的抑制作用。
三、美容养颜:白茶含有大量的黄酮类物质、氨基酸、维生素等,可以有效促进皮肤细胞的代谢,取出皮肤上的杂质,防止皮肤老化。同时,白茶中的维生素B2及维生素B6能够帮助有效缓解异质性皮炎,使肌肤更加细腻有光泽。
四、减肥:白茶含有大量芳香化合物,可以帮助去浊消脂,促进体内各个物质的代谢,减少脂肪堆积在体内,从而起到减肥的作用。
五、排毒:当人体内的毒素无法排出,堆积在体内时,就会出现冒痘、腹部疼痛等现象。这时,可以选择饮用一些白茶。白茶中含有大量的黄烷醇类化合物,能够不对肾部造成一定的刺激,舒张肾血管,从而增加肾小球的滤过率,起到明显的利尿排毒作用。
白茶的饮用方法如下:
1. 泡茶:将白茶放入茶壶中,用沸水冲泡,静置3-5分钟,待茶汤色泽黄绿清澈,滋味清淡回甘时即可饮用。
2. 养生茶:将白茶与其他天然草药或食材搭配,如薄荷、玫瑰、菊花、莲子、荷叶、蜂蜜、山楂等,可制作出多种养生茶,如白茶薄荷茶、白茶玫瑰茶、白茶菊花茶等。
3. 煮茶:将白茶与水一起煮沸,待茶汤沸腾后转小火煮制5-10分钟,即可饮用。
需要注意的是,白茶虽然具有多种保健功效,但仍需适量饮用。以下是一些饮用禁忌:
1. 忌空腹喝白茶:空腹饮茶容易导致胃酸过多,刺激胃黏膜。
2. 忌劣质白茶:劣质白茶可能含有重金属、农药残留等有害物质,不利于身体健康。
3. 不宜过量饮用:过量饮用白茶可能导致茶多酚摄入过多,引起不适。
总之,白茶作为一种养生茶,具有多种保健功效。适量饮用白茶,有助于提高生活质量,预防疾病。在日常生活中,不妨将白茶融入生活,共享健康。